class descriptions/descriptions des cours

(english follows)

Yoga Du Son :

Profondément enraciné dans la tradition orale du yoga indien est la pratique du son et de l’écoute. Dans notre classe de yoga du son, comme faisaient les anciens, nous préparerons le corps avec les échauffements simples (quelquefois des Asanas actif, quelquefois restauratrif);nous dégagerons l’esprit avec des exercices de respiration, et nous ouvrirons le cœur avec du “toning” et le chant. La clé de la pratique est d’apprendre à permettre à l’écoute profonde de se produire. De temps en temps des méditations guidées seront utilisés pour promouvoir l’aisance et le repos.

 

Yoga Restaurateur:
Aussi appelé yoga « supporté »le yoga restaureur utilise des accessoires (blocs, traversins, couvetures, murs) qui aident à maintenir les postures. Le yoga restaureur donne l’opportunité de laisser aller le stress quotidien, de se libérer des douleurs chroniques et de régénérer notre énergie vitale.
“Certaines postures sont entièrement passives et relaxantes (la pratique passive), tandis que d’autres requièrent un engagement musculaire et un effort plus soutenu.(la pratique active)
Les accessoires permettent de maintenir les postures plus calmement et plus longtemps, ce qui fait pénétrer les bienfaits au-delà des muscles pour restaurer les organes, les glandes, les artères, les fascias et les nerfs. Très polyvalente, cette approche est bénéfique pour ceux qui nécessitent une approche adaptée, comme les débutants ou les personnes souffrant de maladies ou de blessures.” (merci Marie-Daphnee Roy pour cette description francaise!)
Le yoga restoratif est excellent pour maintenir la santé du système immunitaire, pour soulager de l’ostéoporose, de l’arthrose, des douleurs menstruelles, de la fibromyalgie. Cette pratique permet de régénérer tout le corps et engendre un sentiment d’équilibre, de calme et de quiétude. Votre corps vous remerciera profondément!

Yoga Hatha:
Notre précieux corps est cette maison dans laquelle nous vivons et le but de notre pratique est d’y allumer toutes lumières afin d’en prendre pleinement conscience. Parfois, nous découvrons même certaines pièces !
Dans ce cours vous apprendrez les postures essentielles du hatha yoga. Il y a une theme pour chaque semaine (les positions debouts, les équilibres, les torsions, les flexions arrière et avant et les postures inversées) qui vous apprendrez avec positions statiques ainsi que le mouvement fluid.
L’emphase est mise sur la precision, la présence et un peu d’humour! Lorsque ces trois qualites sont tricotees ensembles, nous creons la stabilite au niveau du corps, la resilience au niveau d’esprit et la compassion au coeur.

Les Détails pour les cours à L’Espace Transparence:
Ces cours semi-privés et bilingues (3-7 personnes) ont lieu dans un espace sécuritaire et respectueux. Chaque participant recevra les corrections requises et l’attention nécessaire et personnalisée à son bon développement.
Habillez-vous confortablement, apportez une petite serviette. Les autres accessoires sont fournis.

Votre espace est reservé aussi tôt que je recois votre paiement.
Veuillez comprendre qu’il n’y a aucun remboursement à partir 7 jours avant le début de la classe, ou pour les classes manquées. J’essaye de vous offrir les “classes de reprises” gratuit.

 

Sound Yoga:

Rooted deeply in the oral tradition of Indian yoga is the practice of making sound and of listening. In our Sound Yoga class, just as the ancients did, we will prepare the body with simple warm-ups (sometimes active and sometimes restorative asana) , de-clutter the mind with breath-work/pranayama and open the heart with toning and chanting. Key to the practice is learning how to settle into allowing deep listening to happen. From time to time guided meditations will be used to further promote ease and rest.

Restorative Yoga

Restorative yoga is a practice in which all the postures are supported by props. We use cushions, blocks, blankets and even the walls to support the body as it unfolds to release chronically held tensions.
In “active” restorative positions, even with the supports, we engage more muscular effort as we work with supported standing poses and inversions.
In passive/gentle restorative poses, we allow the body to settle deeply into stillness. This practice is especially helpful in easing menstrual symptoms, and in finding comfort for fibromyalgia, osteoporosis, and arthritis.
Through supported postures, restorative yoga seeks to increase flexibility and stamina, conserve energy, tone the body’s organs and relieve mental and physical stress. This practice helps to rejuvenate the entire body and creates a feeling of balance, peace and tranquility.

Hatha Yoga
All Yoga is a process of self-discovery. Our precious bodies are the house we live in and in our practice of yoga poses, asanas, we are turning on all the lights in that house, and getting to know what we are all about. Often we discover rooms that we did not know we had.

There is a theme for each week (standing poses, twists, backbends, forward bends, inverted poses) that we study through a combination of static and flowing movements. Emphasis is put on alignment, moving with precision, presence, a bit of humour and lots of love! When those qualities are woven together we create stability in the body, resilience in the mind and compassion in the heart.

As practice deepens, we refine our awareness of the body-mind, learning to care for ourselves more intellegently and be more present to the ebb and flow of our life within the postures.

Vinyasa

The postures of Hatha Yoga are woven together in a more fluid way, creating an integrated “dance” of movement and breath.